Avoir des gaz dans les intestins est un phénomène normal, mais cela peut devenir gênant, notamment lorsque cela provoque trop de flatulences. La solution vient d’abord de l’alimentation, on va voir cela ensemble.
Le premier conseil, c’est de consommer des fibres solubles : on en trouve dans certaines céréales, en particulier l’avoine, le seigle et l’orge. Ces fibres, dans l’intestin, se mélangent avec l’eau et forment un gel. Elles régularisent le transit intestinal. On en trouve aussi dans certains fruits, comme les pommes et les fruits rouges. Et, en haut de la liste, si vous avez l’occasion d’en avoir, je vous le conseille : le fruit de la passion.
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