⚠️ MEAL PREP -20€ pour 5 repas ⚠️
- il y a 4 mois
Je vais te montrer qu’avec un petit budget tu peux te faire 5 repas équilibrés et hyperprotéinés.
INGRÉDIENTS:
- 1kg de poulet
- 1kg de pommes de terre
- 100g de farine complète
- Un poivron rouge ️
- Un poivron vert
- Un poivron jaune
- 40g de graines de sésame
- Ail
- Oignon
- Oignon vert
- Paprika (+épices de ton choix) pour les frites
- 50cl de sauce soja
- 50cl de sauce BBQ
Macros pour 1 repas (Macros entières en fin de vidéo ):
→ 655kcal
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⏱️ Temps de préparation : 35min
⏱️ Cuisson des poivrons ️ : 15min à feu doux
⏱️ Cuisson du poulet : 8min jusqu’à ce que ce soit bien doré
⏱️ Cuisson des frites : 25min au four ou au Air fryer à 190°
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[@myproteinfr](https://www.instagram.com/myproteinfr/) -30% avec le code « BOURR » Utilise mon lien direct en bio ✊
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#food #fitfood #gomuscu #healthy #healthyfood #regime #mangersain #healthylifestyle #miam #fitness #healthycorner #gymbro #eggwhites #gym #recipe #foodstagram #nutritionsportive #nutrition #recette #eggs #gyros #sandwich #bienmanger #nuggets #diet #dietetique #dietfood #chickensatay #pouletsatay #mealprep
INGRÉDIENTS:
- 1kg de poulet
- 1kg de pommes de terre
- 100g de farine complète
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Macros pour 1 repas (Macros entières en fin de vidéo ):
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⏱️ Cuisson des poivrons ️ : 15min à feu doux
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