¿Realmente Compensan Las Siestas Una Noche De Insomnio?
- hace 7 meses
Un nuevo estudio ha sacado a la luz que echarse la siesta durante 30-60 minutos no sirve de mucho para recuperar el daño causado por una noche de insomnio.
275 personas completaron una serie de tareas cognitivas en el Laboratorio de Sueño y Aprendizaje de la Universidad Estatal de Michigan.
A continuación, se dividió a los participantes en tres grupos. El primer grupo se fue a casa a como siempre.
El segundo grupo se quedó en el laboratorio y se echaron una siesta de 30 o 60 minutos durante la noche.
El tercer grupo también se quedó en el laboratorio, pero no se echaron ninguna siesta para simular la privación de sueño.
A la mañana siguiente, se pidió a todos los participantes que realizaran la misma serie de tareas cognitivas.
El grupo que se echó siestas cortas durante la noche cometió "muchísimos más errores" que los que durmieron toda la noche.
El grupo que pasó la noche en vela y se echó siestas cortas siguió sufriendo los efectos de la privación de sueño, Kimberly Fenn, directora del Laboratorio de Sueño y Aprendizaje de la MSU.
275 personas completaron una serie de tareas cognitivas en el Laboratorio de Sueño y Aprendizaje de la Universidad Estatal de Michigan.
A continuación, se dividió a los participantes en tres grupos. El primer grupo se fue a casa a como siempre.
El segundo grupo se quedó en el laboratorio y se echaron una siesta de 30 o 60 minutos durante la noche.
El tercer grupo también se quedó en el laboratorio, pero no se echaron ninguna siesta para simular la privación de sueño.
A la mañana siguiente, se pidió a todos los participantes que realizaran la misma serie de tareas cognitivas.
El grupo que se echó siestas cortas durante la noche cometió "muchísimos más errores" que los que durmieron toda la noche.
El grupo que pasó la noche en vela y se echó siestas cortas siguió sufriendo los efectos de la privación de sueño, Kimberly Fenn, directora del Laboratorio de Sueño y Aprendizaje de la MSU.