Pancia piatta uomo in poco tempo: esercizi, alimentazione in una settimana

http://www.dieteveloci.com/pancia-piatta-uomo-in-poco-tempo-esercizi-alimentazione-in-una-settimana-739.html Se è vero che l'estate è arrivata per noi donne, è altrettanto vero per gli amici maschietti, come a dire, uomini, non siete immuni da pancetta e linea sfalsata! In questo post dunque ci occupiamo proprio di voi e di chi soprattutto, è intenzionato a vedere la propria pancia piatta ed in breve tempo. L'inverno vi ha lasciato qualche ricordino di troppo? La pancia vi appare gonfia e poco tonica? Bene, siete nel luogo giusto, in queste righe cercheremo di darvi consigli utili per tornare "all'antico splendore". Partiamo dall'alimentazione. Il gonfiore alla pancia infatti può essere sintomo di un regime alimentare sbagliato o "pigro". Provate a limitare il consumo di legumi e verdura cotta per un periodo, questi due alimenti infatti tendono a fermentare nell'intestino. Per agevolare lo sgonfiamento, massaggiare l'addome con movimenti circolari per qualche minuto al giorno e fate esercizi addominali mirati. In questo senso anche la respirazione è importantissima, respirate dunque profondamente evitando di farlo in modo superficiale. Fondamentale per sgonfiare la pancia è poi l'eliminazione degli alcolici, dannosissimi per la linea e l'accumulo di grassi. Fatr attività fisica quotidiana, come esercizi aerobici, passeggiate veloci, spinning, nuoto e aiutatevi con integratori a base di creatina (senza esagerare, non piùù di 3 gr. al giorno). Inoltre, consiglio per l'abbigliamento, evitate vestiti con elastici stretti, l'effetto è infatti quello di tagliare in due la pancia. Ovviamente ciò che non deve mancare è l'esercizio fisico, e per darvi una mano in questa direzione, vi postiamo due video che vi aiuteranno a fare i vostri addominali quotidiani. Buon esercizio e buon dimagrimento!