✅FİT SALATA: Ton Balıklı Salata
- geçen yıl
TARİF EKLE PARA KAZAN: https://1001yemektarifi.com/tarif-ekle-para-kazan/
00:00 ÖN BİLGİ
00:09 YAPILIŞI
01:01 SUNUMU
Yemek Uygulamamızı İndirmek İçin Lütfen Linke Tıklayın: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.app.yemektarifi
#yemek #yemektarifi #yemektarifleri #bugünnepişirsem #bugunnepisirsem #yemekler #kolaytarifler #pratiktarifler
Tarifin tamamını görmek için TIKLAYIN: https://1001yemektarifi.com/ton-balikli-salata-tarifi-3/
MALZEME️
120 gram ton balığı
▢2,3 yaprak marul
▢1 dal yeşil soğan
▢1 tutam maydanoz
▢1 adet domates
▢1 adet kapya biber
▢1 çay bardağı haşlanmış mısır
▢2 yemek kaşığı mor lahana
▢1 adet limon suyu
▢1 yemek kaşığı kaju
▢Yarım çay kaşığı tuz (pulbiber,kekik)
NASIL YAPILIR
Yeşillikleri iyice yıkayıp doğrayın.
Mor lahanayı ince olacak şekilde doğrayın.
Limonun suyunu sıkın
Mısırı biraz haşlayın.
Bütün malzemeleri uygun bir kapta karıştırın.
Servis tabağına alın.
PÜF NOKTALARI
Yeşillikleri yıkadıktan sonra sirkeli suda biraz bekletin.
Salata içine neler koyacağınızı kendi damak zevkinize göre ayarlayabilirsiniz.
Ton balığın yağını kullanacaksanız başka yağ eklemenize gerek yok.
✅KAÇ KALORİ
Ton balıklı yeşil salatanın 100 gramında 101 kalori bulunmaktadır. Ton balıklı yeşil salatanın 1 porsiyonu (325 gr) 327 kalori, 1 kasesi (150 gr) 151 kaloridir. Ton balıklı yeşil salatanın 100 gramı 2.4 gram karbonhidrat, 9.26 gram protein, 9.01 gram yağ, 1.38 gram lif içermektedir.
Ton balıklı yeşil salata balık sayesinde protein senze sayesinde posa içeren sağlıklı ve doyurucu bir ana öğün alternatifidir.
UYGULAMAMIZI ÜCRETSİZ İNDİR: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.app.yemektarifi
BİZİ TAKİP EDİN :)
FACABOOK: https://www.facebook.com/1001YemekTarifi/
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/1001YemekTarifi_com/
PINTEREST: https://tr.pinterest.com/1001yemektarifi/
TELEGRAM: https://t.me/grup1001yemektarifi
❤ Tarifi hazırlayan 1001YemekTarifi.com şefinin profil sayfası:
https://1001yemektarifi.com/profil/stargirl/
00:00 ÖN BİLGİ
00:09 YAPILIŞI
01:01 SUNUMU
Yemek Uygulamamızı İndirmek İçin Lütfen Linke Tıklayın: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.app.yemektarifi
#yemek #yemektarifi #yemektarifleri #bugünnepişirsem #bugunnepisirsem #yemekler #kolaytarifler #pratiktarifler
Tarifin tamamını görmek için TIKLAYIN: https://1001yemektarifi.com/ton-balikli-salata-tarifi-3/
MALZEME️
120 gram ton balığı
▢2,3 yaprak marul
▢1 dal yeşil soğan
▢1 tutam maydanoz
▢1 adet domates
▢1 adet kapya biber
▢1 çay bardağı haşlanmış mısır
▢2 yemek kaşığı mor lahana
▢1 adet limon suyu
▢1 yemek kaşığı kaju
▢Yarım çay kaşığı tuz (pulbiber,kekik)
NASIL YAPILIR
Yeşillikleri iyice yıkayıp doğrayın.
Mor lahanayı ince olacak şekilde doğrayın.
Limonun suyunu sıkın
Mısırı biraz haşlayın.
Bütün malzemeleri uygun bir kapta karıştırın.
Servis tabağına alın.
PÜF NOKTALARI
Yeşillikleri yıkadıktan sonra sirkeli suda biraz bekletin.
Salata içine neler koyacağınızı kendi damak zevkinize göre ayarlayabilirsiniz.
Ton balığın yağını kullanacaksanız başka yağ eklemenize gerek yok.
✅KAÇ KALORİ
Ton balıklı yeşil salatanın 100 gramında 101 kalori bulunmaktadır. Ton balıklı yeşil salatanın 1 porsiyonu (325 gr) 327 kalori, 1 kasesi (150 gr) 151 kaloridir. Ton balıklı yeşil salatanın 100 gramı 2.4 gram karbonhidrat, 9.26 gram protein, 9.01 gram yağ, 1.38 gram lif içermektedir.
Ton balıklı yeşil salata balık sayesinde protein senze sayesinde posa içeren sağlıklı ve doyurucu bir ana öğün alternatifidir.
UYGULAMAMIZI ÜCRETSİZ İNDİR: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.app.yemektarifi
BİZİ TAKİP EDİN :)
FACABOOK: https://www.facebook.com/1001YemekTarifi/
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/1001YemekTarifi_com/
PINTEREST: https://tr.pinterest.com/1001yemektarifi/
TELEGRAM: https://t.me/grup1001yemektarifi
❤ Tarifi hazırlayan 1001YemekTarifi.com şefinin profil sayfası:
https://1001yemektarifi.com/profil/stargirl/