Una Manta Que Pese Podría Aliviar La Ansiedad Y Ayudarte A Dormir Mejor
- el año pasado
Un estudio realizado por la Academia de Ciencias Médicas reveló que la ansiedad es un "tema importante" en nuestra sociedad.
Describieron esta ansiedad como "ansiedad general y existencial".
Hay muchas formas diferentes de tratar la ansiedad, pero no todas son eficaces.
Muchas personas han empezado a utilizar mantas con peso como forma de aliviar la ansiedad y tener un mejor sueño nocturno.
Una manta con peso es una manta que aplica una presión ligera y uniforme en todo el cuerpo cuando se coloca sobre alguien.
La manta debe pesar entre el 5 y el 10% del peso corporal, pero en general, una manta de 4,5 kilos es adecuada para la mayoría de las personas.
La distribución uniforme del peso de la manta favorece la relajación.
Esto puede desencadenar la liberación de las hormonas del bienestar, la dopamina y la serotonina.
Ambas son conocidas por ayudar a combatir el estrés, la ansiedad y la depresión.
Un estudio descubrió que los adultos con insomnio crónico dormían mejor cuando utilizaban una manta con peso.
Otro estudio descubrió que el 63% de las personas que dormían con una manta con peso experimentaban menos ansiedad y el 78% se sentían más tranquilas.
Describieron esta ansiedad como "ansiedad general y existencial".
Hay muchas formas diferentes de tratar la ansiedad, pero no todas son eficaces.
Muchas personas han empezado a utilizar mantas con peso como forma de aliviar la ansiedad y tener un mejor sueño nocturno.
Una manta con peso es una manta que aplica una presión ligera y uniforme en todo el cuerpo cuando se coloca sobre alguien.
La manta debe pesar entre el 5 y el 10% del peso corporal, pero en general, una manta de 4,5 kilos es adecuada para la mayoría de las personas.
La distribución uniforme del peso de la manta favorece la relajación.
Esto puede desencadenar la liberación de las hormonas del bienestar, la dopamina y la serotonina.
Ambas son conocidas por ayudar a combatir el estrés, la ansiedad y la depresión.
Un estudio descubrió que los adultos con insomnio crónico dormían mejor cuando utilizaban una manta con peso.
Otro estudio descubrió que el 63% de las personas que dormían con una manta con peso experimentaban menos ansiedad y el 78% se sentían más tranquilas.