La préparation physique au rugby

La préparation physique a un rôle primordial dans le développement des capacités du rugbyman. La force, la puissance, l’endurance, la vitesse et l’agilité sont autant de qualités physiques que les joueurs doivent perfectionner. Ainsi, un rugbyman professionnel devra effectuer des séances de musculation quasi-quotidiennes dans le cadre de sa préparation physique. Bien entendu, les exigences ne seront pas les mêmes selon le poste occupé ! Voici quelques exemples d’exercices : 1. Exercices de pliométrie 2. Exercice pour la prise de masse 3. Exercice pour la vitesse Généralement, les rugbymans professionnels suivent un programme intensif de préparation physique pendant l’avant-saison et à mi-parcours de la saison. Mais pour qu'elle soit efficace, la préparation physique doit être individualisée et progressive . Enfin, pour des résultats optimaux, le joueur doit avoir une bonne hygiène de vie en parallèle.