Yoga Class Day 4 | नौकासन | मेरुदंड मुद्रा | अर्द्धमत्स्येन्द्रासन | 25 days course | Boldsky

Yoga Class Day 4: In our ongoing 25 Yoga Classes course, after class day 3 (https://www.youtube.com/watch?v=0GWJHMpmHWU), here we are showing you various pranayamas, and yoga asanas like Naukasana, Merudanda Mudra and Ardha Matsyendrasana and their health benefits in Yoga Class Day 4. If you are a beginner then follow all these classes to become expert in yoga. Watch the third Yoga Class video here and enter the amazing world of YOGA.

योगा क्लास Day 4: हमारी 25 दिनों की योगा श्रृंखला का पहली क्लास (https://www.youtube.com/watch?v=0GWJHMpmHWU) में आप सर्वांगासन, योगमुद्रासन और सहज योग सीख चुके है, अब इस श्रृंखला की तीसरी क्लास में आप सीखेंगे की कैसे नौकासन, मेरुदंड मुद्रा और अर्द्धमत्स्येन्द्रासन करें. अगर आप योग करने में नए है तो इन 25 दिनों का पूरा कोर्स करें और योग एक्सपर्ट बन जायें. इस कोर्स की तीसरी क्लास की वीडियो यहां देखें.