Consejos para el buen corredor
- hace 9 años
En los últimos años el número de aficionados al running ha ido incrementándose gracias a su sencillez y su bajo coste.
Un 10 por ciento de la población española practica este deporte a diario. Pero ¿sabemos correr realmente? ¿Con qué frecuencia lo hacemos? ¿Qué hay que tener en cuenta?
Unas buenas zapatillas es la mejor inversión de este deporte y la indumentaria que debemos llevar dependerá de la climatología de la zona donde se practica…
Posiblemente la mejor hora para salir a correr es a primera hora de la tarde o incluso a media mañana. Lo importante es huir del calor y de las bajas temperaturas.
Tras la carrera hay que beber para volver a aportar el líquido necesario al organismo y evacuar los desechos y las toxinas. A parte del agua, hay otras bebidas que ayudan a la rehidratación del deportista.
Un buen calentamiento ayudará al organismo a iniciar la actividad con garantías. Tras una lesión, la clave está en reanudar la rutina de trabajo de manera progresiva. Son muy impor
Un 10 por ciento de la población española practica este deporte a diario. Pero ¿sabemos correr realmente? ¿Con qué frecuencia lo hacemos? ¿Qué hay que tener en cuenta?
Unas buenas zapatillas es la mejor inversión de este deporte y la indumentaria que debemos llevar dependerá de la climatología de la zona donde se practica…
Posiblemente la mejor hora para salir a correr es a primera hora de la tarde o incluso a media mañana. Lo importante es huir del calor y de las bajas temperaturas.
Tras la carrera hay que beber para volver a aportar el líquido necesario al organismo y evacuar los desechos y las toxinas. A parte del agua, hay otras bebidas que ayudan a la rehidratación del deportista.
Un buen calentamiento ayudará al organismo a iniciar la actividad con garantías. Tras una lesión, la clave está en reanudar la rutina de trabajo de manera progresiva. Son muy impor